Barfußtraining
(Grundlegendes)
Erlerne deine Füße wieder richtig zu gebrauchen und damit dein Fundament zu stärken, zu stabilisieren und zu festigen. Um dein Körper halten und tragen zu können für einen aufrechten und natürlichen Gang.
Mobility & Dehnung
(Beweglichkeitstraining)
Ist das Training um alle Gelenke stabiler und flexibler mit eigenem Körpergewicht oder mit Krafteinwirkung schmerzfrei im größtmöglichen Bewegungsradius bewegen zu können.
Fundamental Training
(Grundlegendes)
Ein Training zum Erlernen natürlicher Bewegungen, Bewegungsmuster und Grundübungen, die auch im Alltag Anwendung finden.
Auf fundamentale Beweglichkeit kann effektiv Kraft aufgebaut werden.
– Basistraining für Anfänger
Funktional Movement
(komplexe Bewegungsabläufe aus und für den Alltag)
Fließende Bewegungsabläufe, aufbauend auf das FUNDAMENTAL TRAINING.
Effektives, abwechslungsreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zum Einsatzvon Hilfsmitteln/Zusatzgeräten.
Einflüsse aus anderen Sportarten. Hier werden nicht nur einzelne Muskeln gefordert, sondern der gesamte Körper.