Wenn der Fuß in seiner ganzen Pracht erholt ist, ist er ein wahres Wunder. Er ist der erste Kontakt zum Boden und nimmt somit die gesamte Kraft des Körpers auf, plus dessen, was wir noch mit uns herumschleppen.
Hier ist das Abrollen des Fußes von der Seite zu sehen. Betrachten wir zusammen den hellen Teil des Bildes.
Die erste Phase ist die Kontaktphase:
Hier rollst du leicht vom letzten Ende der Ferse über deine Außenkante. Von da aus….
Klappt der Vorfuß nach innen und der Druck geht langsam auf den Fußballen.
Hinter deinem groß Zeh….
Schwung- oder Pendel Phase ist, wo der abdrückende Fuß den, stabilisierenden Fuß überholt.
……kommt es zu einem leichten „einfallen“ deines Fußbetts…..
Da die Belastung nun mehr zum Fußballen und großen Zeh übergeht und dadurch eine neue Aufbauphase für den Abdruck zustande kommt…
Durch zu langes tragen von Schuhen wird oft gleich nach dem Fußballen der Fuß angehoben, doch hier kommt die eigentliche Aufgabe erst noch!…
Dein großer Zeh leistet dann die letzte Phase des Abdrücken ein, um sich richtig wegzustoßen.
..dies war ein kurzer Einblick für das richtige Abrollen des Fußes.
Der GANG, ist aber noch eine viel komplexere Bewegung, da auch die Bewegung und das zusammen spiel von Knie und Becken Bewegung hinzukommen und noch andere Strukturen, damit wir nicht umfallen.
